健康チェック
健康管理は自分で
健康管理

ニガリエキスパパイヤ酵素ウッチンパパイヤで健康に
身体と心の不調はビタミン・ミネラルパワーで解決!
軽い運動かウオーキングも効果的

健康チェックは、毎日するのは難しいですが
是非もう一度この機会に、貴方の体と向き合ってみて
以下の項目に当てはまるようでしたら是非ご相談ください。

疲れやすくてだるい check 〜ビタミン B1・B2・A・C ミネラルはクロム
多忙でストレスの多い現代社会では、特に精神的・心理的な 疲れを感じることが多いもの。 まずはしっかり休んで充分な栄養をとることが大切です。

疲れを解消する食べ物、食べ方
活力アップに役立つたんぱく質やエネルギー源 となる炭水化物をしっかりとり、疲労回復に役立つビタミン類の不足に気を配りましょう。
適度に体を動かすことで疲れがとれることも・・・・・


肩がズッシリ重い check 〜ビタミン E ・Cミネラルはカルシウム
肩こりは筋肉が緊張して血行が悪くなった状態。長時間同じ姿勢を続けないように注意して、デスクワークの合間にはストレッチをするとよいでしょう。

肩こりを解消する食べ物、食べ方
血行をよくするビタミンEに加えて、疲れやストレスを解消する栄養素も同時にとるようにしましょう。 疲労やストレス、悪い姿勢、冷えの他にも、目の疲れや腰痛、運動不足、足に合わない靴が影響することもあります。 まずは原因となる悪い習慣を取り除くことが大切です。


暑くなるとぐったりする check 〜ビタミン E ・Cミネラルはカルシウム
夏は暑い戸外と冷房の効いた室内との行き来で自律神経のバランスをくずしがち。 暑さと冷えの両方から体を守る工夫が必要です。。

夏バテを解消する食べ物、食べ方
夏バテの原因のほとんどは、ナトリウムの血中濃度が低下して、食欲がなくなるからです。あっさりした麺類ばかりでは、たんぱく質不足になってしまいます。 汗をかくとビタミンやミネラルの消費が特に高まるので、ナトリウムだけでなく他のミネラルを含む「ニガリエキス」を飲めばすぐ回復します。 ナトリウムが食欲を増進させるのは、ナトリウムが唾液や胃液それに、腸液などの消化液の働きを促進させる機能をもっているからです。積極的にニガリエキスで補給を。
熱中症に要注意
猛暑の中、戸外を歩き回たりスポーツをしていると、めまい、頭痛、けいれんなどの熱中症を起こす危険性がありますので、水分やミネラルを充分とって脱水を防ぎましょう。そして、日陰でこまめに休むことが大切です。( 500mlのペットボトルにニガリエキス10滴+塩一つまみを入れミネラル水を作る。これで水分補給をすると良い) 旬の野菜や果物は、ビタミンCが特に豊富なので、夏バテによる疲労やだるさを やわらげます。 ぜひ、ニガリエキスで解消してください。


飲み過ぎて気分が悪くなる check 〜ビタミン C・D
ミネラルはカルシウム・マグネシウム
過度なストレスから、不眠や倦怠感、食欲不振、下痢などに悩む人は、心にゆとりを持って、前向きにストレスに立ち向かいましょう。 「ニガリエキスの中のミネラル」カルシウムイオンは、神経細胞と深く関連しているので、血液中のカルシウムイオンが多いと神経は安定して、イライラを解消します。

ストレスを解消する食べ物、食べ方
ストレスに負けない抵抗力をつけ、イライラをおさえるビタミン・ミネラルを充分摂りましょう。 疲労回復に役立つ栄養素も不足しないように! 「たかがストレス…」と考えていると危険な場合も! 過度なストレスは自立神経をみだし、心や体の不調となってあらわれ多くの生活習慣病と因果関係があります。


ストレスがたまってイライラ check 〜ビタミンB6 ・C ナイアシンミネラルはカルシウムとマグネシウム
肩こりは筋肉が緊張して血行が悪くなった状態。長時間同じ姿勢を続けないように注意して、デスクワークの合間にはストレッチをするとよいでしょう。

肩こりを解消する食べ物、食べ方
血行をよくするビタミンEに加えて、疲れやストレスを解消する栄養素も同時にとるようにしましょう。 疲労やストレス、悪い姿勢、冷えの他にも、目の疲れや腰痛、運動不足、足に合わない靴が影響することもあります。 まずは原因となる悪い習慣を取り除くことが大切です。
有酸素運動と食生活でストレス解消をしましょう
ストレスのたまる食事もありますよ
1.砂糖の過剰摂取
2.脂肪の過剰摂取
3.不規則な食事
4.栄養バランスの悪い食事
こういった食生活を続けると、ストレスに対する抵抗力が弱まりストレス病に陥ったり、スト レス発散と称した、過食症におかされたりします。 心身症、うつ病、怒りっぽく“キレ”やすくなる。 高血圧、糖尿病、胃潰瘍、過敏性腸症候群、摂食障害などがあります。 ストレス社会の人々に!ニガリエキスや強力パパイヤ酵素入りウコンがおすすめ

今月のリラクゼーション